jueves, 29 de diciembre de 2011

Sopa quema grasa. 1

Debido a que por estas fechas comenzare con esta sopa la compartiré, aunque ya este por todo Internet. 

Así que a leer! :)

La famosa "Dieta de la sopa quemagrasa"ha sido diseñada por un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos,para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de ser operados del corazón. Con ella es posible perder hasta 8 kilos en una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de características depurativas y desintoxicantes, y la disociación alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud sí se realiza durante más de una semana. 


                                                                           Ingredientes:                    
1-

Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados. Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardio protector. Tienen 19 calorías por 100 gramos.


2-
Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas.


3-

Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos.


4-

Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, re mineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.


5-

Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.




6-

Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.





                                                                 Preparación:


1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.

2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.


3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños


4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas


5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.


6-
Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas.






PD: tuve que hacer dos entradas, el blog no me dejaba poner todo en una misma :C, Sigue abajo.

-



Sopa quema grasa. 2

                                                        Los siete días de la dieta

Día Uno 
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías. 
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

Día Dos 
Este día es pura verdura. 
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite. 
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote. 
Come los vegetales a la par de la sopa. 
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva. 
Este día no comas fruta.

Día Tres 
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano. 
En la noche no agregues la papa.

Día Cuatro 
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada. 
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca. 
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

Día Cinco 

Hoy se come carne. 
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos. 
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. 
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

Día Seis 
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne. 
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. 
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Día Siete 
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.




domingo, 25 de diciembre de 2011

First time.

Hoy paso algo raro, pasada noche de navidad, todo semi-controlado (comida) me fui a dormir feliz.
Al otro día desperté y tachan! mi odiosa y linda bascula marcaba 1 kg más!, Y pues ya sabrán depresión instantánea, aunque este maldito Kg me dio las suficientes fuerzas y me fui a ejercitar con más ahincó de lo normal, pasado el tiempo del almuerzo llego el momento que me sorprendió  en la tarde tipo 4:30pm me di un semi atracón, no se fue inconsciente comencé a sacar cucharadas de pastel y me comi un bombon que me dio mi hermana, 3 minutos después de eso, entre al baño,  mi reflejo me devolvió la imagen de una persona, que  denotaba angustia y horror,  sonara raro, pero no me di cuenta cuando mis dedos estaban en mi garganta, cabe destacar que nunca, repito nunca e usado a Mia. Se no saque casi nada, pues el chocolate mas la masa del pastel es algo que cuesta, pero después de eso me sentí un poco mejor, una parte de mi mente me gritaba que era algo horrible (y en parte lo es) pero otra me decía que era necesario. Senti que Ana se me escapaba para luego regresar y reconfortarme!

Que Ana me ampare.




"El fin justifica, los medios..." 



Xoxo

viernes, 23 de diciembre de 2011

Shame

No había querido publicar una nueva entrada, por como lo dice el titulo, vergüenza.
Hace unos 6 días encontré la bascula!, felicidad máxima, me pese, y dios, marcaba números que no había visto hace mucho, Bien esa noche y días siguientes estaba en las nubes, perfecto, todo marchaba como yo quería, pero hace 2 días atrás, comencé a perder un poco el control, en la mañana me pese en la bascula,  los mismos números que había visto antes, seguían ahí fijos, como pegados, eso sinceramente me desanimo bastante, me sentí mal, y comí, bueno no era un atracón fueron unas 4 galletas de soda y una lamina de jamón a eso de las 7 de la tarde, sentía hambre, no me saciaba, por lo que lo compense con media hora de bicicleta y una hora de ejercicio cotidiano (pesas, abdominales, sentadillas, etc) eso hizo que mi culpa fuera un poco más llevadera.
Ayer creo que fue un descontrol total, y es el día que más me causa vergüenza y repudio, pues lleve todo el día bastante bien, ejercicio en la mañana un almuerzo sano, hasta que llego la hora de la cena, sentí olor a carne, me resiste pero eso no impidió que un monstruo oculto en mi estomago despertara, para calmar un ataque de ansiedad horrible, me prepare un poco de carde de Soja con lechuga y tomate. Me calmo, pero la ansiedad  seguía ahí, no se pero algo dentro de mi me hacia seguir permaneciendo en la cocina, mi mamá comenzó a comer pan de pascua, no me gusta odio las mini frutas que siempre trae, pero eso a mis ganas de comer les importo una mierda, por lo que me corte una rebanada y me la comí, no en realidad no me la comí, me la trague, no saboree, no disfrute, pueden pensar que fácilmente podría haber recurrido a Mia, pero ese es el problema yo no recurro a Mia. Al terminar de devorar aquel pan, me sentí horrible, pero no pare, comí un poco de arroz, bastante poco,  pero la asquerosidad que sentí al verme fue inmensa, cabe destacar que me sentí un fiasco, una tonta niña jugando con Ana, pero no llore saque fuerzas y me ejercite.
Hoy me siento un poco mejor, no me e salido de control, aunque ahora en este preciso momento, siento como una ansiedad se apodera de mi, una parte de mi cerebro me manda, que baje a la cocina y coma, de todo, que me libere, pero y después, cuando la satisfacción de la comida desaparezca, me pregunto  ¿Que queda?, una gorda, que no se pudo controlar y ahora se arrepiente mientras sigue comiendo. No yo no quiero eso, por lo que sacare fuerzas e iré a hacer ejercicio, o quizás no lo haga, ya que el ejercicio aveces lo hago en la cocina, extraño lo se, pero siempre me da ánimos, es como una burla a esa comida grasosa, pero hoy siento que si voy entrare en descontrol nuevamente.  ¿Quien dijo que ser una princesa era fácil?  Les demostrare y me demostrare que si puedo.

Xoxo.

sábado, 17 de diciembre de 2011

I ♥ Tomato!

Bueno no se, pero mi obsesión son los tomates, me encantan! es por eso que siempre trato de cocinarlos de distintas maneras y por sobre todo de que estas sean las más sanas posibles.
Así que pondré algunas de las  formas que más me gusta comer  esta maravillosa verdura fruta.

Tomate en ensalada:

Aparte del bajo contenido calorico de esta combinación, normalmente conformada de lechugas y tomates no supera las 50cal. Bueno depende de con que lo condimentes, en lo personal solo le añado jugo de limón y aveces un poco de sal.
Ademas de ser una buena opción a cuando no resistas las ansias. La lechuga pertenece al grupo de los alimentos de calorías negativas y  ser diurética, pero no estamos aquí para hablar de esta cosa verde jojojo :z
Vuelvo a mi amado tomate, el cual también tiene un efecto diurético por lo que en conclusión tendrás una mega ensalada diurética! y si le agregas unos cuantos vasos de agua a este menú, sera una super mega ensalada diurética! xd


Sopa de Tomate: 


La sopa de tomate puede contener un poco más de calorías que consumirlo en ensalada, pero es casi lo mínimo, lo bueno de esta sopa es que al ser un poco más contundente a la vista (puede que tenga la misma cantidad de tomates que usaste en la ensalada, pero eso no quita que se vea más abundante) también al estar formada en un alto por ciento de agua hace que te sacies mucho antes.




Jugo de Tomate:


En lo personal el jugo de tomates no es de mi gusto, ya que le quita bastante cosas (vitaminas) el sacarle la pulpa.
El jugo de tomate no lo recomendaría para ser el acompañante de algún almuerzo o cena, es mejor dejarlo como desayuno.





Tomate alone:

O como yo lo llamo tomate al raw.
que mejor que pescar un tomate, partirlo y disfrutar de ese rico sabor a tomate LOL, el comerlo natural hace que no le saques muchas de sus propiedades, como se hace cuando es sometido a cocción.




Bueno de todas las formas es rico, al menos para mi, ademas de que es sano! por eso I    Tomato!




Xoxo! c:



All

Comenzare con mi estado de animo, estoy medianamente feliz,  ¡por que!, pues ¿mencione que no tenia bascula?, bueno aun sigo sin tenerla LOL, pero como dije en la entrada anterior iría viendo los progresos según mi cuerpo, y esta mañana me levante y tachan! (sonido de sorpresa) mis odiados y gordos brazos habían disminuido notablemente, por lo que eso fue como un golpe de energía enorme!, bueno solo hasta medio día.
Mi papá me obligo a comerme un pan con queso! :C y pues no pude evitarlo, si no iba a comenzar con el discurso de la comida y como yo lo llamo la presión visual, y pues me lo comí, y para arruinarme más aun, llegando a casa a eso de las 4pm, me hizo comer nuevamente, aunque esta vez solo comí lechuga con un poco de tomate, lo que no deja de hacerme sentirme mal.



¡¡¡MALDITO PAN!!

Bueno eso solo significa una cosa, matarme hoy a ejercicio, divino y amistoso ejercicio.


Era necesario explicar lo que sera  mi cambio de animo.



Xoxo!

viernes, 16 de diciembre de 2011

Free

Dejando de lado el pasado.
Estoy feliz!, por fin tendré tiempo libre! (Esto explica la creación del nuevo blog), y a que se debe, por fin estoy de vacaciones, luego de un arduo año de trabajos, malos ratos, risas y cosas que suceden cuando estas en el colegio.
Una de las ventajas de tener en exceso tiempo libre, es el ejercicio, que más perfecto que salir de casa temprano por la mañana y salir a correr a la playa! que mejor!
La verdad algo me tiene triste, mi fiel y compañera enemiga  pesa (bascula) no esta D:
la he buscado por todos lados y nada, así que tendré que comprar una nueva. Y como no tengo una, no tengo meta en números :c, osea si, pero no podre ver el progreso ts, así que me conformare con ver los resultados en mi cuerpo, aunque aveces no se haga visible, y no sea tan alentador como ver números más pequeños cada mañana, pero resistiré XD
Algo que también me preocupa, son las fechas que se vienen en cima, Navidad y Año nuevo!,  al menos en cierta parte la cena de navidad esta bajo control, de momento, ya que siempre es pavo, y muchas ensaladas, Año nuevo es el problema, casi siempre mi familia lo celebra en la casa de mi abuela paterna, lo que significa una cantidad abismal de comida, y presión para comer, por lo que decir "No gracias" equivale a miradas de análisis, luego a reproches y BLA BLA BLA, por lo que tratare de atorarme con lechuga, ahora que lo pienso año nuevo no esta tan mal, baile, baile y mas baile pueden ayudar a equilibrar la situación.
Creo que sera todo de momento c:

Me pareció de lo más chistosa.



Xoxo,   princesses!

The beginning

No recuerdo como comenzó, o en que caí para llegar.
Solo se que fue un miércoles cuando en una extraña "depresión" comencé a pensar en como toda mi vida giraba en torno a la comida, creo que desde siempre a sido un trauma, recuerdo que desde que estaba en primaria, no estaba conforme con migo misma, pero  no hacia nada para cambiarlo. creciendo, en vez de llegar a mis metas o llamemos le sueños en ese entonces me fui alejando, engorde y mucho, claro no llegando a la obecidad, pero si en una niña que desde pequeña tubo contextura delgada y luego cuando se te cae la venda de la comida de los ojos ya era tarde.
Es por eso que tome esta decisión, mía y de nadie más.

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