viernes, 13 de enero de 2012

Calories!

Pues, siempre me pasa que aveces no se cuantas calorías tienen ciertas porciones (y eso que soy obsesiva, calculo todos los gramos) es por eso que me decidí a poner esta entrada. y como bonus pondré la tabla de las calorías negativas.

¿A que Equivalen 100 Kcal?


Verduras
  • 600 g. de Lechuga
  • 350 g. de Espinacas             
  • 460 g de Tomates
  • 220 g. de Cebollas
  • 230 g. de Zanahorias
  • 115 g. de Papas (sin cáscara)
  • 570 g. de Espárragos
  • 370 g. de Coliflor
  • 300 g. de Remolacha

Frutas
  • 200 g. de Manzana
  • 100 g. de Banana (plátano)
  • 200 g. de Naranja
  • 250 g. de Mandarina
  • 200 g. de Duraznos
  • 190 g. de Pera
  • 230 g. de Frambuesas
  • 200 g. de Cerezas
  • 200 g. de Ciruelas frescas
  • 250 g. de Fresas (frutillas)

Carnes
  • 80 g. de Pollo 
  • 37 g. de Cerdo
  • 65 g. de Ternera Asada
  • 75 g. de Hígado de Ternera
  • 75 g. de Vaca Asada
  • 38 g. de Pavo

Pescados
  • 50 g. de Sardinas frescas
  • 105 g. de Trucha
  • 105 g. de Róbalo
  • 44 g. de Salmón Fresco
  • 110 g. de Lenguado
  • 135 g. de Camarones o Langostinos

Dulces o azúcares
  • 25 g. de Azúcar Blanca
  • 26 g. de Azúcar sin refinar
  • 30 g de Miel de abejas
  • 36 g. de Mermelada
  • 22 g. de Cacao sin Azúcar
  • 20 g. de Chocolate
  • 36 g. de Melaza

Bebidas
  • 154 g. de Vino Tinto
  • 165 g. de Vino Blanco
  • 67 g. de Vinos Dulces
  • 85 g. de vino Espumoso
  • 200 g. de Cerveza
  • 140-160 g. de Bebidas de cola





Xoxo! 

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