Calories!

Pues, siempre me pasa que aveces no se cuantas calorías tienen ciertas porciones (y eso que soy obsesiva, calculo todos los gramos) es por eso que me decidí a poner esta entrada. y como bonus pondré la tabla de las calorías negativas.

¿A que Equivalen 100 Kcal?

Verduras

• 600 g. de Lechuga
• 350 g. de Espinacas             
• 460 g de Tomates
• 220 g. de Cebollas
• 230 g. de Zanahorias
• 115 g. de Papas (sin cáscara)
• 570 g. de Espárragos
• 370 g. de Coliflor
• 300 g. de Remolacha

Frutas

• 200 g. de Manzana
• 100 g. de Banana (plátano)
• 200 g. de Naranja
• 250 g. de Mandarina
• 200 g. de Duraznos
• 190 g. de Pera
• 230 g. de Frambuesas
• 200 g. de Cerezas
• 200 g. de Ciruelas frescas
• 250 g. de Fresas (frutillas)

Carnes

• 80 g. de Pollo 
• 37 g. de Cerdo
• 65 g. de Ternera Asada
• 75 g. de Hígado de Ternera
• 75 g. de Vaca Asada
• 38 g. de Pavo

Pescados

• 50 g. de Sardinas frescas
• 105 g. de Trucha
• 105 g. de Róbalo
• 44 g. de Salmón Fresco
• 110 g. de Lenguado
• 135 g. de Camarones o Langostinos

Dulces o azúcares

• 25 g. de Azúcar Blanca
• 26 g. de Azúcar sin refinar
• 30 g de Miel de abejas
• 36 g. de Mermelada
• 22 g. de Cacao sin Azúcar
• 20 g. de Chocolate
• 36 g. de Melaza

Bebidas

• 154 g. de Vino Tinto
• 165 g. de Vino Blanco
• 67 g. de Vinos Dulces
• 85 g. de vino Espumoso
• 200 g. de Cerveza
• 140-160 g. de Bebidas de cola

Xoxo! ♥